Stratégie 3 : Sport : +200% de productivité 💪
Quand j'étais petit, j'étais nul en sport.
Au bac, j'ai été une brelle en EPS. Impossible de courir correctement lors du cross de l'école. Pourtant, ce n'est pas faute d'avoir essayé. J'ai testé plein d'activités, mais à chaque fois, j'étais mauvais.
Vous pensez peut-être :
"Je ne suis juste pas fait pour ça".
Détrompez-vous ! Ça ne fait pas longtemps que je m'y suis remis à fond. Et j'ai découvert le secret :
Avoir une routine sportive quotidienne pour se challenger chaque jour, repousser vos limites.
Mais à quoi ça sert de se faire souffrir ?
Tout simplement parce que si vous pouvez vous surpasser mentalement à la salle de sport, alors vous pourrez le faire dans votre business.
C'est pourquoi je m'efforce de développer une forte tolérance à la douleur. Ken Chlouber, légendaire ultramarathonien, disait d'ailleurs : « Faites de la douleur une amie et vous ne serez jamais seul. »
Au-delà du dépassement de soi, le sport a plein de vertus. Il libère des endorphines, améliore la santé physique et mentale, combat la dépression.
C'est votre meilleur allié pour affronter le stress dans votre business.
Personnellement, chaque jour vers 14h, j'ai ma session sportive. C'est ma bulle pour souffler au milieu de ma journée de travail, décompresser et repartir gonflé à bloc.
Mon secret pour passer du pire sportif au sportif accompli ? La régularité. J'ai testé plein d'activités jusqu'à trouver MES passions : la course à pied et la muscu. Si j'ai pu le faire, vous aussi, quel que soit votre niveau de départ.
L'essentiel, c'est d'apprendre à apprécier l'effort, voire la douleur. Oui, ça peut sembler contre-intuitif. Mais en repoussant vos limites chaque jour, plus aucun obstacle business ne vous résistera.
Votre mindset de fer sera votre meilleur atout.
Mon dernier conseil pour rester motivé sur la durée : prendre un coach sportif. Oui, ça représente un investissement. Mais c’est vite rentabilisé. Votre coach vous concocte des programmes sur-mesure et vous libère un temps précieux pour votre business. Et comme vous payez, vous êtes d'autant plus motivé aux séances.
Alors, prêt à transpirer pour propulser votre business ? Je vous lance un défi : mettez en place votre routine sportive quotidienne pendant ces 30 jours. Commencez dès aujourd'hui, et venez partager vos progrès avec moi, je serai votre premier supporter !
A très vite,
Tony Rougé
Fondateur du Feel Good Mastermind
Créateur du podcast Le Tunnel
P.S : Ce cours peut aider d'autres entrepreneurs ? N'hésitez pas à partager ce lien d'inscription : https://tonymarketing.fr/30-jours
Partager sur WhatsApp
Votre défi du jour
Fixez dès maintenant votre créneau sportif quotidien. Bloquez-le dans votre agenda comme le rendez-vous le plus important de la journée. Choisissez une activité que vous aimez, adaptée à votre niveau. L'essentiel est de démarrer, le reste viendra avec la pratique. Petit à petit, votre corps et votre mental vous remercieront !
Vos ressources
📕 Votre cahier d’exercice - 23 pages avec des checklists d'action, des templates et des résumés pour chaque stratégie de la formation.
📚 Pour comprendre comment l’exercice améliore les performances de votre cerveau, je vous recommande le livre “Spark” du Dr John J. Ratey et Eric Hagerman.
Rejoignez le mouvement
Tony vous donne rendez-vous dans le Feel Good Mastermind pour échanger vos meilleures routines et vous motiver. Pourquoi ne pas même vous lancer des défis entre membres ? Rejoignez une communauté bienveillante mais ambitieuse qui vous tirera vers le haut!