30 jours 4

PAR Tony  - mars 15, 2024

Stratégie 4 : Pourquoi votre cerveau fait une overdose 🧠

Mon pauvre papa s'empoisonne l'esprit en permanence, obsĂ©dĂ© par les infos en boucle. 

C'est comme s'il buvait chaque jour à une fontaine polluée, en espérant étancher sa soif de savoir.

Bien sûr, on pourrait croire que regarder les infos permet de rester informé. Mais dans mon expérience, les vraies infos importantes finissent toujours par me parvenir via ma famille et mes amis.

Certes, les médias ont un devoir d'informer. Mais une overdose de faits divers anxiogènes fait plus de mal que de bien.

Quand j'Ă©tais petit, Ă  chaque fois que je voulais aller Ă  la piscine, mon père me disait : 

"Fais attention, cette semaine il y a eu 4 enfants noyés dans la piscine municipale !".

Pareil quand je voulais traverser la route :

 "Tu n'as pas entendu parler de ces 5 personnes Ă©crasĂ©es par un 35 tonnes ?". 

Un discours pessimiste qui ne faisait qu'alimenter mes peurs irrationnelles.

Il faut dire que notre cerveau a gardé cet instinct de survie de la préhistoire. À l'époque des tyrannosaures, mieux valait être attentif pour ne pas finir dévoré ! Mais aujourd'hui, cet instinct est totalement contre-productif.

Être constamment exposé aux infos négatives pollue notre mental.

Ça remplit notre esprit de pensées toxiques qui plombent notre moral et notre énergie. L'exact inverse de ce dont on a besoin pour performer dans notre business !

Alors comment retrouver sa sĂ©rĂ©nitĂ© dans ce tsunami d'infos ? 

La première Ă©tape : faites une dĂ©tox digitale. 

Supprimez toutes les applis d'actualités et les réseaux sociaux de votre téléphone. Exit TikTok, Instagram, Facebook, France Info... Faites de la place !

Je vous promets que s'il y a une info capitale, vous serez mis au courant par vos proches. Prenez l'exemple du COVID : toute ma famille m'a tenu informé, sans que j'aie besoin de consulter les news en boucle.

Ensuite, soyez ultra-sĂ©lectif sur vos sources d'info. 

Ne consommez que les contenus pertinents, qui vous font grandir. Personnellement, j'utilise l'appli Readwise Reader pour me créer un flux sur-mesure d'articles inspirants, sans le bruit toxique du web. Et ma Kindle est mon alliée pour ne faire rentrer dans mon cerveau que des infos intelligentes, qui font de moi une meilleure personne.

Votre mindset est votre atout le plus précieux.

En le préservant de la pollution des infos, vous libérez une énergie sans fin pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment : vos objectifs, vos proches, votre bien-être.

Essayez cette détox pendant 30 jours, et venez me raconter les bénéfices que vous en tirez. Je suis certain que vous ne reviendrez plus en arrière !

A très vite,

Tony Rougé
Fondateur du Feel Good Mastermind
Créateur du podcast Le Tunnel

P.S.: Ce guide pour prĂ©server votre Ă©nergie mentale d'entrepreneur peut aider quelqu'un de votre entourage ? Partagez-lui ce lien : https://tonymarketing.fr/30-jours 

Votre défi du jour

Faites l'inventaire de vos sources d'info actuelles. Supprimez sans pitié celles qui vous parasitent plus qu'elles ne vous nourrissent. Challengez-vous à tenir 30 jours sans, et observez l'impact sur votre mental. Remplacez-les par des contenus inspirants et positifs. C'est le moment d'être l'architecte bienveillant de votre esprit !

Vos ressources

📕 Votre cahier d’exercice - 23 pages avec des checklists d'action, des templates et des résumés pour chaque stratégie de la formation.

🎧 Si votre entourage est trop pessimiste et négatif à cause des infos, et que ça influe sur votre mindset, alors prenez vos distances. Je parle justement de cette problématique dans l'épisode du Tunnel intitulé Pourquoi votre famille détruit votre business (et comment éviter ça)

🧠 Connaissez-vous l'expression "Garbage in, garbage out" ? Elle vient du domaine de l'informatique, et signifie que si vous entrez des données de mauvaise qualité dans un système (garbage in), vous obtiendrez forcément des résultats médiocres (garbage out). C'est exactement la même chose pour notre esprit : si on le nourrit d'infos toxiques, on ne peut pas espérer des pensées et des actions constructives en sortie. D'où l'importance de filtrer soigneusement ce qu'on laisse entrer dans notre cerveau !

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