Stratégie 5 : Pourquoi êtes-vous épuisé de décider ? 🥵
Au moment où j'écris ces lignes, je suis en déplacement dans le sud de la Thaïlande. Et dans mon sac à dos, je suis ultra-minimaliste.
Ça me permet d'économiser mon énergie mentale pour les vrais enjeux.
J'ai acheté 5 t-shirts et 5 shorts identiques.
Je n'ai jamais à réfléchir à ma tenue, je porte la même chaque jour, tel un guerrier avec son armure.
Car oui, en réduisant au strict minimum les choix inutiles, vous préservez votre énergie mentale pour ce qui compte vraiment.
Tout est calé dans mon emploi du temps pour limiter la fatigue décisionnelle. Quand vous éliminez les prises de décision superflues (repas, routines, vêtements...), vous libérez un espace fou dans votre cerveau.
Vous avez sûrement déjà ressenti cette "fatigue de décision".
Les micro-choix du quotidien sont comme des applis qui tournent en arrière-plan sur votre smartphone mental. Prises isolément, elles consomment peu. Mais accumulées, elles finissent par siphonner votre niveau d’énergie cognitive, vous laissant à plat quand vous en avez besoin.
Alors comment limiter ces décisions futiles ? Voici quelques pistes :
Préparez tous vos repas de la semaine le dimanche, ou faites appel à un service de livraison quotidien. Fini de se casser la tête avec des menus !
Optez pour un "uniforme" avec des vêtements tous identiques. Steve Jobs et son célèbre col roulé noir, c'était ça l'idée.
Standardisez les décisions répétitives : petit-déj, lieu de travail, sieste, créneaux de sport... Quand c'est automatique, votre esprit est tranquille.
L'idée, c'est vraiment de mettre son cerveau en mode "pilote automatique" pour tout ce qui n'est pas essentiel. Comme ça, on garde toute sa bande passante pour les décisions stratégiques qui font la différence dans notre business et notre vie.
Essayez ce "fasting de décision" pendant 30 jours. Je suis certain que vous serez bluffé par la clarté mentale et la sérénité que vous allez gagner !
A très vite,
Tony Rougé
Fondateur du Feel Good Mastermind
Créateur du podcast Le Tunnel
P.S.: Vous avez un ami entrepreneur qui court dans tous les sens ? Partagez-lui mes astuces pour simplifier son quotidien : https://tonymarketing.fr/30-jours
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Votre défi du jour
Identifiez 3 domaines de votre vie pro ou perso où vous pouvez "automatiser" vos décisions. Commencez par celui qui vous semble le plus facile (repas, tenues...). Mettez en place un système simple, et tenez-vous y pendant 30 jours. Observez l'impact sur votre charge mentale et votre efficacité. Vous m'en direz des nouvelles !
Vos ressources
📕 Votre cahier d’exercice - 23 pages avec des checklists d'action, des templates et des résumés pour chaque stratégie de la formation.
📘 Pour approfondir le sujet, je vous conseille le best-seller "Le Paradoxe du Choix" de Barry Schwartz. Il y décortique les mécanismes de la prise de décision, et montre comment le trop de choix peut nous paralyser. J’ai adoré !
😌 Vous voulez voir à quoi ressemble une vie "zéro décision" ? Regardez ma vidéo “24h dans la vie d’un entrepreneur en Thaïlande” sur YouTube. Vous verrez comment je gère mes routines du matin au soir en limitant les décisions.
Votre tribu de "décideurs frugaux" vous attend
👋 Vous voulez échanger avec d'autres entrepreneurs qui pratiquent le "fasting de décision" ? Venez nous rejoindre dans le Feel Good Mastermind ! C'est LE lieu pour partager ses astuces d'optimisation du quotidien et s'inspirer mutuellement. Votre productivité va décoller, vous verrez !